Bonjour, bonjour,
Vous devez en avoir entendu parler en long et en travers. Les boules d’énergies sont en vogues. C’est bon et c’est rempli de bonnes choses nutritives.
En plus, c’est très simple à faire il te suffit d’avoir un blender et tes 2 mains et le tour est joué. Je les compose en général de 3 à 5 ingrédients et toujours avec des graines oléagineuses et des fruits.
Je vous dit les 3 meilleurs recettes que j’ai pu faire et que je raffole. Ce ne sont pas des recettes que je fais tous les jours ni toutes les semaines mais elles restent de loins mes préférées.
La mangue/ coco
Il te faut:
-Farine de coco
-Purée de mangue (ou mangue séchées)
-Sirop d’agave
-Huile de coco
Il te suffit de tout mélanger et de former des boules avec la pâte obtenue.
L’Orange/ amande
Il te faut:
-Miel
-Farine d’amande
-Zeste d’orange
-Jus d’orange
Dattes/Pistache
Il te faut:
-Pate de datte (ou des dattes)
-Son d’avoine
-Pistache
-Flocon d’avoine
Attention il est important de rappeler que les boules d’énergie sont assez caloriques si on en mange trop. Mieux vaut en consommer une ou 2 après un effort ou pour la collation N’oubliez pas le but est de faire le plein d’énergie !
As tu déjà mangé des boules d’énergie? Si oui, quelles sont tes recettes de boules d’énergie?
« Si vous faites les recettes n’oublier pas de m’en faire part en me rejoignant sur instagram Kiff_ton_booty avec l’hashtag wassiazdietfood. »
Wassiaz